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【技術技巧訓練】后橋怎么練習

2015-7-2 08:52| 發布者: 青藤| 查看: 3667| 評論: 0
摘要: 【技術技巧】后橋怎么練習
問：后橋怎么辦！練了好久了一直過不去，每次都是差一點點結果甩到沒力氣


千紙鶴起飛回答: 

后橋做法：正步、左腳前繃點地，雙臂與肩同寬平舉準備。雙臂與肩同寬平舉準備。眼睛看手，向后下腰，兩手撐地，抬頭、挑腰、頂髖，同時左擺腿、右蹬腿成空中豎叉倒立，然后雙腳依次落地，同時推手起直站立。


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