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【柔軟度訓練】抱腿老是站不穩怎么辦

2015-7-1 09:33| 發布者: 青藤| 查看: 1972| 評論: 0
摘要: 【柔軟度訓練】抱腿老是站不穩怎么辦
問：抱腿老是站不穩怎么辦

千紙鶴起飛回答: 

要保證絕對夠用的軟度和開度，腰要控制。提腰索跨，上腿伸直外開，下腿伸直外開。不要往后靠，跨不要掀，屁股收緊。

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