有人說舞蹈是“活動的雕塑”“可視的音樂”，其實就是說出了舞蹈的神韻所在，而神韻往往予以眼神之中，是心底油然而發的一種情感，透過眼睛傳遞出來。 舞蹈的“點睛之筆”就在于舞者的眼神。如何訓練一雙會說話的眼睛呢？ 1、定眼 眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。 正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反練習。 斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。 2、轉眼 眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。 定向轉眼的訓練有以下各項： ⑴ 眼球由正前方開始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復練習。 ⑵ 眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復練習。 ⑶ 眼球由正前方開始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復練習。 ⑷ 眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然后再做逆時針轉動，反復練習。 左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈后，眼球立即定在正前方。 右轉：同左轉，方向相反。 慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。 快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。 以上訓練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。 3、掃眼 眼睛像掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。 慢掃眼：在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。 快掃眼：要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。 還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。 初練時，眼睛稍有酸痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了。 常言道：“手之所至，腿隨之;感情所至，心隨之;心之所至，感情隨之;感情所至，味隨之。”在訓練中要注意結合感情表現，進行眼睛訓練。 |
