舞蹈基本功訓(xùn)練十大“酷刑”排行榜 1、踩跨：(不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項(xiàng)都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場) 2、 耗跨、踩倒八字：(‘僅僅’五十個(gè)數(shù)而已，被踩者的反應(yīng)與吸大煙上癮癥狀有一拚!); 耗橫叉(只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!) 3、搬腰：(其實(shí)此項(xiàng)最疼，且殺傷力強(qiáng)，但持續(xù)時(shí)間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當(dāng)時(shí)不疼搬完更疼曾經(jīng)有好多同學(xué)搬暈了!) 4、踩腳背：(本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點(diǎn)效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個(gè)字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了! 5、 搬腿：(出來乍道時(shí)疼啊、在舞蹈界混久了就有點(diǎn)難受而已) 6、定動作：(學(xué)名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個(gè)動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!) 7、開肩：(正常，咔嚓一聲，舒服!)人家每天早上伸個(gè)懶腰 8、耗腰：(血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經(jīng)不知道東南西北了!) 9、撕胯：(耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點(diǎn)) 10、翻肩：(把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉(zhuǎn)，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節(jié)了!) |
