古典舞蹈氣息訓練視頻 舞蹈中的“氣”是指人的生理呼吸在形體動態中的藝術化投射。中國古典舞不僅以“氣”作為外部姿態的某種推動力，更注重對“氣”之流動形態的體驗與模仿。舞蹈形體訓練是培養舞蹈藝術表現能力的開端，通過訓練可以使人的自然形體成為富有表現力的藝術形體，“氣”與形體訓練是息息相連的。如上長、闊展的身體運動需要吸氣，而下沉的動作則應呼氣，腿部動作需提氣以減輕負擔。 許多動律需立腰提跨；有些動作速度快且幅度大需吸氣；由“沖”、“靠”演變的舞姿造型都需呼氣。錢寶森指出：驚者上提，氣者沉”，說明了“氣”與舞蹈表現情感的關系，如悲傷時氣是長吸短吐，動律以旁提為主；歡樂時氣是快吸快吐，動律以橫擰、閃、點為主；憤怒時氣是短吸長吐，動律以立圓加擰、傾為主等等。 舞蹈教學應是一種藝術形體情感思想表達方式的規范化訓練。如何使內在氣息與情感相一致，使情感的表現在特定的動作中得到體現，需要教員在教學實踐中認真探索。身體運動中抑揚頓挫、輕重緩急等“力”的形態，實際上都是由“氣”控制的。“力”通過“氣”來展示，“氣”又順“力”而來。中國古典舞的動作，講究氣平、氣勻、氣穩以求意穩、心穩、勁達。同時還講究力發于腰而達于梢(肢體末端)，內心呼吸的感覺必須從身體的中段開始一直貫串到眼睛、手臂。 以“風火輪”為例，該動作以腰部為運動軸，擰、傾、圓、曲盡含其中。在下沉欲動之前，由氣帶身，臂部向上提氣以“起法兒”。由呼氣帶動身、臂下沉：右臂領向左擰至仰是推氣的過程；接著一部分氣存于丹田，一部分向全身的每個神經末梢投射出去，形成一種剛韌之力；再向右擰傾至左傾曲、含都是沉氣的過程，向外投射的氣全部存于丹田形成一種柔順之力。這個典型的中國古典舞動作體現了古典舞“氣”與動作的關系及其用“氣”的力；再向右擰傾至左傾曲、含都是沉氣的過程，向外投射的氣全部存于丹田形成一種柔順之力。這個典型的中國古典舞動作體現了古典舞“氣”與動作的關系及其用“氣”的規律。
①剛勁：力量強，幅度大，時間短。氣比較飽滿地在身體中短時間有力地控制和運用，特別是在亮相時爆發力強、呼氣有一剎那的凝聚。 ②脆勁：力度一般、爆發力稍次于剛，氣是短促的快吸快呼，具有明快灑脫之感。 ③寸勁：力度弱，幅度小，是稍慢的吸氣一瞬間的呼氣，富有彈性，小巧伶俐。 ④韌勁：含剛于柔里，呼吸的速度稍慢，比較飽滿地有控制地在身體每一塊肌肉中運用，柔軟中帶有力量。 ⑤柔勁：舒、緩有序，吸如絲，呼如絲，有控制地延綿伸長，行如流水，輕松自如。在數學過程中必須使學生明白：只有將“氣”與形體訓練、情感表現、用力方法及眼神的運用達到度高完善的配合，才能形成中國古典舞所特有的“氣韻”。 |
