北京舞蹈學(xué)院舞功訓(xùn)練教材-腰部組合在線觀看-北京舞蹈學(xué)院舞功訓(xùn)練教材1-3年級(jí) 腰部與腹部練習(xí)應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行，腰腹是不能分家的，腰部重點(diǎn)：下腰前活動(dòng)開，注意深呼吸，手找腳，最后學(xué)會(huì)挺腰。“早腰晚腿”早上練腰是最好，一般是把桿下腰，剛開始建議還是跪著下或找老師輔助托著一點(diǎn)一點(diǎn)的下。然后，組合配合練習(xí)。 |
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