萬禹彤診療： 舞者基礎問題 “如何將動作跳協調？” 問：在眾多技術中認識動作是最難的，不知劣質的動作有多少種？為什么我老覺得自己編的動作不順、不協調？又有何改善對策呢？ 回： 首先來說“不知劣質的動作有多少種？”這個問題是：動作的“優劣”是一個美學上的問題，或者說是在某種美學下歸納不同性的動作優劣。從一個基礎的概念來說，動作本身并沒有好壞之分，它需要看動作與動作之間的關系來確定此動作用在此處是否合理。就好像：一個人穿著晚禮服，腳上卻蹬雙運動鞋，便會感覺到這種搭配不協調，其晚禮服與運動鞋本身并沒有問題，是兩者間的搭配關系出了問題。當動作回到語言表達這一層面時，那就要看A動作到B動作之間的語言邏輯是否合理，對于怎樣選擇更好，當然以怎樣能更準確的表達你內心語言和形式的組成關系為準。 至于“為什么我老覺得自己編的動作不順、不協調？”我的理念是：“沒有不順的動作，只有你沒有跳順的動作。”可能你認為的協調動作只是你習慣做的動作，你所說的不協調動作可能是你不習慣的某種新的身體（運動）協調方式。 處方第一味藥：需要多跳，放開及投入地跳你所編的動作。通過不斷地練習達到熟練來打破你舊的習慣，適應新的習慣，達到協調。 如果跳舞時身體和心態都太緊、太使勁，將造成動作不順、不協調等最淺顯的問題。 處方第二味藥：心態和身體在呼吸的狀態中悠然舞蹈，讓身體處于近乎不使勁的狀態，尤其是面對還沒有走順、協調不起來的動作時。 導致動作不順、不協調，還有身體動作于時間性的問題，力在動作的連接過程中此力轉彼力的力性轉換不過來，重心的轉移和身體承受重心的部位不能統一起來。 營養配方：調節氣息、調整身體內部的配合關系、清晰力的大小所帶出的重心感及身體有時需要“時間差”來分配，得以協調能力。 試試看，希望能改善你所遇到的問題。 |
