那么，怎樣才能把自己展現(xiàn)得淋漓盡致呢？把握好作品的美感意識、風(fēng)格韻律及各種技術(shù)技巧，是練舞最基本的要素。而要很好地完成這些要素，手臂起著舉足輕重的作用。因為手臂有著強烈的感情色彩和表現(xiàn)力，是傳神和表現(xiàn)的重要組成部分。有很多的初學(xué)者或演員忽略或不重視手臂的練習(xí)，認為只有那些高難度的技術(shù)與技巧才能更好地體現(xiàn)一個演員的水平。殊不知能否充分地運用手臂，并且賦予它極強的藝術(shù)表現(xiàn)力，才恰恰是衡量一個優(yōu)秀舞蹈者重要的一個方面。對此，有專業(yè)舞蹈老師這樣理解：

    一是要重視手臂的完美運用。在古典芭蕾和其他一切舞蹈訓(xùn)練中，對于手的訓(xùn)練已成為所有舞蹈訓(xùn)練中不可缺少和忽略的部分。手臂可以協(xié)調(diào)各種人體形態(tài)并能幫助保持身體的穩(wěn)定，從而組成多種的舞蹈語匯。它與腿的訓(xùn)練截然不同，在整個舞蹈中它不僅要配合各類動作構(gòu)成各種舞蹈造型，幫助完成旋轉(zhuǎn)、跳躍和各類技術(shù)與技巧的任務(wù)，它還是舞蹈訓(xùn)練中保持身體平衡、表現(xiàn)舞蹈風(fēng)格、舞蹈韻律、舞蹈內(nèi)涵和人的內(nèi)心情感，構(gòu)成美的線條和畫面的主要因素，從而使舞蹈藝術(shù)的想象力及表現(xiàn)力得到極大的發(fā)揮。手臂還在完成各種舞蹈造型、各種旋轉(zhuǎn)技巧中起著平衡穩(wěn)定性、幫助產(chǎn)生動力、更好地控制身體等作用。另外在各種舞蹈形象中，手臂更是不可替代的，如：白族舞蹈家楊麗萍表演的《雀之靈》可以說是家喻戶曉，她利用修長而柔韌的手臂和靈活自如的手指的形態(tài)變幻，把孔雀那引頸昂首的靜態(tài)和細微的動態(tài)都淋漓盡致、惟妙惟肖地表現(xiàn)了出來，充滿了生機和靈動的氣韻，令人如癡如醉。這是藝術(shù)對生活的升華，可以說她的形象創(chuàng)造是藝術(shù)上的一次大的飛躍！群舞《千手觀音》，整個舞蹈有一大半的時間都是通過各種手臂動作的造型變幻來塑造豐富的觀音形象，手臂的充分運用，使其充滿了藝術(shù)美和感染力。這些作品在舞蹈動作中都沒有運用很高難度的技巧，但他們都是通過手臂動作的靈活運用，去刻畫生活中那些普通的事物，去引導(dǎo)人們關(guān)注它們的內(nèi)心世界，都有著極其強烈的象征意義。

    二是手臂練習(xí)是舞蹈的基礎(chǔ)。因為手臂運用是舞蹈的靈魂，手臂的準確程度直接影響到舞姿動作的準確性和優(yōu)美性，所以舞蹈訓(xùn)練中必須時刻注意自己手臂的位置，線路是否正確，從而避免養(yǎng)成一些錯誤的手位習(xí)慣，例如芭蕾基訓(xùn)，在所有的基訓(xùn)動作中都離不開手位的參與，將手放在哪個位置上，成什么樣的形狀，這些都是非常值得關(guān)注的。就拿二位手來說吧，做二位手時手臂容易過直、過高或過低，只有單一練好了手位的準確性，在復(fù)雜的舞蹈動作中才能確保舞姿的準確性。手臂運行的線路與手位標準都是不可忽略的，優(yōu)美的舞蹈動作都是在手位和線路標準的基礎(chǔ)上建立的，只有熟練地掌握了這一切，才能在舞蹈中自由地使用自己的雙臂，也才能配合好身體其他部位的練習(xí)。另外，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中只是學(xué)會手的位置并不是一件難事，難的是在手臂的運行路線變化中，要感受到其運動內(nèi)在力的運用。這種內(nèi)在的感受越強烈越深刻，舞蹈中手臂的運用就越有自由度。這樣既可以使手臂的各個部位獨立地運動，又可以協(xié)同其他身體部位配合整個身體做各種形態(tài)的舞蹈姿態(tài)。這種手臂運動的內(nèi)在力，就是運動的對抗力。這種內(nèi)在力的訓(xùn)練目的就是為了手臂的整體運動，為了手臂與相關(guān)的關(guān)節(jié)得到有意識的強化訓(xùn)練，使得在以后的舞蹈訓(xùn)練中起到避免呆板、僵直、笨拙等。無論是高難度技術(shù)技巧的完成，或者是大段抒情的慢板控制，還是快速靈巧、敏捷輕盈的旋轉(zhuǎn)騰躍，手臂都起著極其重要和不可替代的作用。