那么，怎樣才能把自己展現(xiàn)得淋漓盡致呢？把握好作品的美感意識(shí)、風(fēng)格韻律及各種技術(shù)技巧，是練舞最基本的要素。而要很好地完成這些要素，手臂起著舉足輕重的作用。因?yàn)槭直塾兄鴱?qiáng)烈的感情色彩和表現(xiàn)力，是傳神和表現(xiàn)的重要組成部分。有很多的初學(xué)者或演員忽略或不重視手臂的練習(xí)，認(rèn)為只有那些高難度的技術(shù)與技巧才能更好地體現(xiàn)一個(gè)演員的水平。殊不知能否充分地運(yùn)用手臂，并且賦予它極強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力，才恰恰是衡量一個(gè)優(yōu)秀舞蹈者重要的一個(gè)方面。對(duì)此，有專業(yè)舞蹈老師這樣理解：

    一是要重視手臂的完美運(yùn)用。在古典芭蕾和其他一切舞蹈訓(xùn)練中，對(duì)于手的訓(xùn)練已成為所有舞蹈訓(xùn)練中不可缺少和忽略的部分。手臂可以協(xié)調(diào)各種人體形態(tài)并能幫助保持身體的穩(wěn)定，從而組成多種的舞蹈語匯。它與腿的訓(xùn)練截然不同，在整個(gè)舞蹈中它不僅要配合各類動(dòng)作構(gòu)成各種舞蹈造型，幫助完成旋轉(zhuǎn)、跳躍和各類技術(shù)與技巧的任務(wù)，它還是舞蹈訓(xùn)練中保持身體平衡、表現(xiàn)舞蹈風(fēng)格、舞蹈韻律、舞蹈內(nèi)涵和人的內(nèi)心情感，構(gòu)成美的線條和畫面的主要因素，從而使舞蹈藝術(shù)的想象力及表現(xiàn)力得到極大的發(fā)揮。手臂還在完成各種舞蹈造型、各種旋轉(zhuǎn)技巧中起著平衡穩(wěn)定性、幫助產(chǎn)生動(dòng)力、更好地控制身體等作用。另外在各種舞蹈形象中，手臂更是不可替代的，如：白族舞蹈家楊麗萍表演的《雀之靈》可以說是家喻戶曉，她利用修長(zhǎng)而柔韌的手臂和靈活自如的手指的形態(tài)變幻，把孔雀那引頸昂首的靜態(tài)和細(xì)微的動(dòng)態(tài)都淋漓盡致、惟妙惟肖地表現(xiàn)了出來，充滿了生機(jī)和靈動(dòng)的氣韻，令人如癡如醉。這是藝術(shù)對(duì)生活的升華，可以說她的形象創(chuàng)造是藝術(shù)上的一次大的飛躍！群舞《千手觀音》，整個(gè)舞蹈有一大半的時(shí)間都是通過各種手臂動(dòng)作的造型變幻來塑造豐富的觀音形象，手臂的充分運(yùn)用，使其充滿了藝術(shù)美和感染力。這些作品在舞蹈動(dòng)作中都沒有運(yùn)用很高難度的技巧，但他們都是通過手臂動(dòng)作的靈活運(yùn)用，去刻畫生活中那些普通的事物，去引導(dǎo)人們關(guān)注它們的內(nèi)心世界，都有著極其強(qiáng)烈的象征意義。

    二是手臂練習(xí)是舞蹈的基礎(chǔ)。因?yàn)槭直圻\(yùn)用是舞蹈的靈魂，手臂的準(zhǔn)確程度直接影響到舞姿動(dòng)作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美性，所以舞蹈訓(xùn)練中必須時(shí)刻注意自己手臂的位置，線路是否正確，從而避免養(yǎng)成一些錯(cuò)誤的手位習(xí)慣，例如芭蕾基訓(xùn)，在所有的基訓(xùn)動(dòng)作中都離不開手位的參與，將手放在哪個(gè)位置上，成什么樣的形狀，這些都是非常值得關(guān)注的。就拿二位手來說吧，做二位手時(shí)手臂容易過直、過高或過低，只有單一練好了手位的準(zhǔn)確性，在復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作中才能確保舞姿的準(zhǔn)確性。手臂運(yùn)行的線路與手位標(biāo)準(zhǔn)都是不可忽略的，優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作都是在手位和線路標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上建立的，只有熟練地掌握了這一切，才能在舞蹈中自由地使用自己的雙臂，也才能配合好身體其他部位的練習(xí)。另外，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中只是學(xué)會(huì)手的位置并不是一件難事，難的是在手臂的運(yùn)行路線變化中，要感受到其運(yùn)動(dòng)內(nèi)在力的運(yùn)用。這種內(nèi)在的感受越強(qiáng)烈越深刻，舞蹈中手臂的運(yùn)用就越有自由度。這樣既可以使手臂的各個(gè)部位獨(dú)立地運(yùn)動(dòng)，又可以協(xié)同其他身體部位配合整個(gè)身體做各種形態(tài)的舞蹈姿態(tài)。這種手臂運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在力，就是運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗力。這種內(nèi)在力的訓(xùn)練目的就是為了手臂的整體運(yùn)動(dòng)，為了手臂與相關(guān)的關(guān)節(jié)得到有意識(shí)的強(qiáng)化訓(xùn)練，使得在以后的舞蹈訓(xùn)練中起到避免呆板、僵直、笨拙等。無論是高難度技術(shù)技巧的完成，或者是大段抒情的慢板控制，還是快速靈巧、敏捷輕盈的旋轉(zhuǎn)騰躍，手臂都起著極其重要和不可替代的作用。