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    0177-5155-8025
    
                
    
            
    
        
    
        
    
            
    
                                
                快捷導(dǎo)航
                
                
    
            
    
        
    
        
        
    
        
    
        	
    

            
    

    

    
    
   




    


    





    

    

    

    

    

    

    

    開肩的教學(xué)方法 
    

    
                	
    
2011-1-2 19:13|
發(fā)布者: 青藤|
查看: 9184|
評(píng)論: 4                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 開肩的教學(xué)方法
    

    


    


    


    

    

    


    


    開肩膀的方法：
    


    一：面對(duì)把桿，雙腿直立，雙腳打開與肩同寬的距離，雙臂收緊伸直打開與肩同寬，手臂搭在把桿上，低頭，翹屁股，壓肩膀的力度點(diǎn)用在肩胛那塊。（感覺肩胛撕雞腿一樣的疼痛）。
    

    二：趴在地板上，老師用膝蓋頂住被壓者胸腰以上部位，膝蓋要居中哦。被壓者低頭，老師來住其雙臂，膝蓋和手臂成對(duì)抗力量。
    


    三：站在把桿里面，面吵墻壁，二位腳半蹲姿態(tài)，雙臂互握肘關(guān)節(jié)，低頭，把胸腰以上部位和把桿平齊，老師用力將互抱的雙臂向把桿外搬。
           
    

    

    本文內(nèi)容由 愛笑的海 提供

    

    


    



    

    


    

    
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    第二種仍需要?jiǎng)e人滴幫助，不用把桿不需要?jiǎng)e人滴訓(xùn)練方法？？？
    
            
    
            
            2014-9-17 17:00                引用                             
                    
    

    
    
    

    


    

    
    	
    
    	
    
            
            
    
            
    有不用把桿滴方法么？
    
            
    
            
            2014-9-17 16:58                引用                             
                    
    

    
    
    

    


    

    
    	
    
    	
    
            
            
    
            
    頂了
    
            
    
            
            2011-1-30 18:11                引用                             
                    
    

    
    
    

    


    

    
    	
    
    	
    
            
            
    
            
    很好的經(jīng)驗(yàn)。
    
            
    
            
            2011-1-21 21:43                引用                             
                    
    

    
    
    

    

    

    


    

    


    		

		


    









    

    

    

    

    



    

    
    
    

    



    

    

    
	
    

    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
                    
    關(guān)注我們：中國(guó)舞蹈網(wǎng)
    
                    
    
                        
                        
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                            合作聯(lián)系
                        
    
                    
    
                    
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