本文作者(李建英),搜集于網絡，為需求舞蹈論文的舞者朋友們提供學習參考，請您在閱讀本文時尊重作者版權。 而且藏族鍋莊舞練習不需要器械,不需要對手的陪練和特殊的服裝,安全簡便,并且受季節、時間影響小,花錢少,易于開展,是一項很好的健身運動。如:參加排球運動最少應該有一個球,參加乒乓球運動要有球、球拍和球臺。在錢少、缺少正規的鍛煉場館,設施缺乏的地區,藏族鍋莊舞在簡易的條件下就可以開展的有時顯得尤為突出。使藏族鍋莊舞這項運動能夠在祖國的大江南北,學校、機關、工廠等廣泛深入開展起來。 4 結論與建議 如果有健康的身體,良好的體質,愉悅的心情,那么疾病的發病危險性就會大大降低,生活質量就會提高。因此,合理的運動方式不僅能使中老年人無病者身體更健壯,使患病者在恢復期更快地康復,提高和保持健康的體質有著重要的意義。所以,經常參加藏族鍋莊舞鍛煉,不失為一項廣大中老年人尤其居住在高原的中老年女性,在改善機能、延緩早衰、強身健體、預防肥胖、調適情感、改善人際關系等方面有積極的作用。 參考文獻 [1] 楊靜宜、徐峻華. 運動處方.[M].北京.高等教育出版社,2005,114. [2] 孫開宏.身體鍛煉抗衰老作用機制研究進展. [J]四川體育科技,2007,(4):115～116. [3] 王步標、華 明.運動生理學.[M].北京.高等教育出版社,2006,461～463. [4] 余麗華、陸天順、楊燕青 等.西寧地區成年人血六酯水平初步分析.[J]青海醫藥雜志,1998,(4):48 . [5] 高彥博、汪 源、吳天一 等.高原疾病.[M].西寧.青海人民出版社,1984,403～406. [6] 楊靜宜、徐峻華.運動處方.[M].北京.高等教育出版社,2005,16～17. [7] 馮美云.運動生物化學.[M].北京.人民體育出版社,2000,378～383. [8] 張培珍、田野.耐力性運動防止血脂異常的機制.[J]西安體育學院學報,2007,(2):66～68. |
