大學體育舞蹈選項課教學大綱
一．課程性質和目標 （一）課程性質 體育舞蹈選項課是根據蘭州商學院體育課教學計劃，為二年級喜歡體育舞蹈的學生開設的一門必修課程。體育舞蹈是競技體育與藝術表演相結合的舞蹈，是以身體動作舞蹈為基本內容，雙人或集體配合，既有娛樂健身作用，又有競技表演的體育運動項目。 （二）教學目標 1．培養學生健身能力：學生健美的體形，強健的身體和健康的心靈。 2．培養學生觀賞能力：學生對人體美、運動美、音樂美、服飾美、和禮儀美等多方面美的欣賞和鑒別能力。 3．培養學生的社會實踐能力：學生交流思想、抒發感情、消除障礙和相互溝通的能力。 二．教學重點、難點 重點：體育舞蹈基本技術和基本技能的教學，加強體育舞蹈基本功練習。 難點：體育舞蹈動作元素的強化練習，動作銜接、協調性及表現力。 三．課程設置及學時分配
四．教學內容 （一）理論部分 1．體育舞蹈運動的起源與發展，介紹國內外體育舞蹈運動簡況和價值。 2．介紹體育舞蹈各舞種和舞步的技術特點。 3．介紹體育舞蹈比賽規則和評判標準。 （二）實踐部分 1．基本技術 （1）基本形態練習：芭蕾形體練習、基本位置 （2）音樂節奏練習 （3）體育舞蹈舞步的基礎摘要和標準變化 ①摩登舞（華爾茲、快步舞、狐步舞、探戈、維也納華爾茲） ②拉丁舞（倫巴舞、桑巴舞、西班牙門牛舞、恰恰舞、捷舞） ③摩登舞和拉丁舞選一、二個舞種學習，其他舞種介紹
2．舞步組合 （1）學習基本舞步組合 （2）學習舞步套路組合（銅牌動作） （3）介紹銀牌、金牌舞步組合
（三）身體素質訓練部分 1．柔韌性練習：頸部。肩部、腰部、髖關節、膝關節和踝關節 2．耐力性練習：3—10分鐘的基本步伐練習、800米 3．力量性練習：克服自身體重的一般性練習 4．肌肉彈性練習：下肢各關節及肌肉的彈性練習
五．考核內容及評分標準 （一）說明 1．每學期考試總成績由三部分構成：專項考試（70%），理論考試（20%），出勤表現（10%）。 2．專項考試：專項技術考試（70%），專項素質考試（30%）。 （二）考試內容 1．理論考試：由體育教學部統一安排學生進行理論答卷或理論作業。 2．專項考試 （1）專項技術：基本舞步技術和舞步組合 ①基本舞步的單人組合。 ②基本舞步的雙人組合。 ③銅牌舞步套路的單人組合。 ④銅牌舞步套路的雙人組合。 ⑤銅牌、銀牌和金牌舞步的單人組合。（參考） ⑥銅牌、銀牌和金牌舞步的雙人組合。（參考） （2）專項素質：坐位體前屈；3-10分鐘基本舞步； 1000米（男）、800米（女）。 （三）考試方法及評分標準
第一學期 1．專項技術 （1）基本舞步的單人組合。 評分：以整套組步的熟練程度和每個舞步動作標準記分 （2）基本舞步的雙人組合。 評分：以整套組步的熟練、配合程度和每個舞步動作標準記分 （3）銅牌、銀牌和金牌舞步的單（雙）人組合。（參考）
評分：以整套組步的熟練程度和每個舞步動作標準記分，具體得分見下表
2．專項素質 （1）柔韌性：坐位體前屈。 評分：以正負值5厘米為滿分—0分。 （2）基本技術能力：3-6分鐘基本舞步。 評分：以規定時間內所走距離記分。 第二學期 1．專項技術 （1）基本舞步的單人組合。 評分：以整套組步的熟練程度和每個舞步動作標準記分 （2）基本舞步的雙人組合。 評分：以整套組步的熟練、配合程度和每個舞步動作標準記分 （3）所學銅牌、銀牌和金牌舞步的單（雙）人組合。（參考） 評分：以整套組步的熟練、配合程度和每個舞步動作標準記分，具體得分見下表：
2．專項素質 （1）基本技術能力：6-10分鐘基本舞步。 評分：以規定時間內所走距離記分。 （2）800--1000米跑。 評分：參考健康測試標準記分。
六．參考書目 1．《全國體育舞蹈等級考試培訓教材》，王子文主編，中國體育舞蹈聯合會2004年。 2．《體育舞蹈》，張清樹主編，北京體育大學出版社2005年出版。 3．《形體訓練教程》，常薏主編，北京體育大學出版社1993年出版。 七．教學計劃 體育舞蹈選項課第一學期教學計劃
體育舞蹈選項課第二學期教學計劃
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