現代中小學生任務繁重、學習緊張、競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強，社會交往能力弱，這種現狀是我國中小學正面臨和急需解決的問題。舞蹈運動能消除人們日常工作和學習中的精神緊張和情緒不安。
體育舞蹈是在音樂伴奏下，通過人體美的形體展現人體的健和美的一種特殊健身運動，音樂可以調節人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調節某些不健康的情緒和心態，如意氣消沉和情緒沮喪等。美國心理學家德里斯考發現舞蹈能成功地減輕中小學生們在考試期間的憂郁情緒，人民還發現通過舞蹈練習可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞、緩解心中的壓抑。
體育舞蹈的音樂可以使人民的心理得到放松，在優美的音樂中進行舞蹈可以拉近人和人之間的距離，消除人與人之間的對立和敵意。調查表明參加體育舞蹈鍛煉者都有一個共同的感受：不管工作有多累和多忙，學習有多緊張，生活有多少煩惱，一踏進體育舞蹈這塊天地，就如同到了一個奇特的，只有節奏和感覺的世界，生活中的一切煩惱都消失了，似乎全身心都注入了血液，可使身心在學習之余得到愉快的休息和美的享受。
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