交誼舞使我走上健康路

我與交誼舞結(jié)緣是8年以前的事。那時(shí)，我因患急性心肌梗塞又做了心臟搭橋手術(shù)，身體十分虛弱。而且冠心病和心梗的癥狀仍十分明顯：心電圖異常，血壓不穩(wěn)定，心律不齊，經(jīng)常胸悶氣短。面對(duì)如此嚴(yán)重的狀況，曾一度對(duì)身體康復(fù)失去信心。好在我當(dāng)時(shí)有一個(gè)平和的心態(tài)，笑對(duì)人生，具備一個(gè)只要人活一天就要與疾病抗?fàn)幰惶斓男拍睿阍噲D尋找其他能使身體康復(fù)的方式和方法。當(dāng)時(shí)我首先選擇了散步，剛開始時(shí)走幾百米就大汗淋淋，身心不支，雖然這樣仍然堅(jiān)持鍛煉，一年后，每天走幾公里也沒問題了。也就是那時(shí)在散步期間遇到了一位老者，我們經(jīng)常一起鍛煉身體和談?wù)撊松涣黟B(yǎng)生健身經(jīng)驗(yàn)。這是一位和藹可親濟(jì)南退休在高唐生活的老人，他建議我再增加一個(gè)健身方式--學(xué)學(xué)交誼舞。就這樣，在他的感召和指導(dǎo)下，我便走上了學(xué)跳交誼舞之路。

為了使自己能盡快進(jìn)入狀態(tài)，別人在跳交誼舞時(shí)，我便仔細(xì)觀察他們的動(dòng)作和步伐，然后自己再模仿練習(xí)。后來購買了交誼舞教程的光碟，首先從慢三步和慢四步練起。因?yàn)闆]有基礎(chǔ)，為了學(xué)一個(gè)舞步，比照光碟曾幾十遍看，十幾天練，直到自我滿意為止。就這樣，每天把練習(xí)舞步當(dāng)成功課認(rèn)真對(duì)待，幾年來從未間斷。后來，在剛開始和別人跳舞時(shí)，間隔的只能跳兩三曲舞，因?yàn)樘璧倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比散步大得多，當(dāng)時(shí)身體狀況尤其是心臟確實(shí)也承受不了。雖然這樣仍然堅(jiān)持。隨著交誼舞水平的提高，我的身體健康狀況也得到了回報(bào)。現(xiàn)在最明顯的是血壓正常了（當(dāng)然仍在服藥），早搏和胸悶氣短現(xiàn)象基本消失，上午散步時(shí)有時(shí)也慢跑1000多米，晚上在廣場(chǎng)或舞廳自己掌握著能跳七，八曲慢三，慢四，中四（盡量不跳快步舞）等交誼舞。也就是說現(xiàn)在本人的身體狀況和幾年前相比判若兩人，能恢復(fù)到這種程度，我認(rèn)為首先應(yīng)歸功于交誼舞，是交誼舞讓我戰(zhàn)勝了疾病，是交誼舞給了我人生第二春。

交誼舞為什么有這么大的魅力呢？我的親身體驗(yàn)是：跳交誼舞就是“在音樂中散步，在運(yùn)動(dòng)中休息”。它不光是一項(xiàng)高尚的娛樂方式，還能增強(qiáng)體質(zhì)，矯正形體，提高兩腿的支撐力量，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)逐疾病，使人健康長(zhǎng)壽。當(dāng)你步入舞場(chǎng)，搭起架勢(shì)，隨著優(yōu)美的舞曲邁開瀟灑的舞步，使你高雅的氣質(zhì)盡情發(fā)揮時(shí)，你有一種妙不可言的成功感使自己心曠神怡，漸入佳境。那是一種很美的感受，那時(shí)你忘掉了一切，全身投入，陶醉在和諧的韻律之中，時(shí)間一晃而過。總之，交誼舞是一項(xiàng)頤養(yǎng)身心的有氧運(yùn)動(dòng)，我們可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅；它是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松，心理得到正確調(diào)整的“輕體育“。據(jù)有關(guān)資料介紹，跳交誼舞有四大好處：一是可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來的生理機(jī)能衰退，對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益。二是可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預(yù)防心腦血管疾病。三是可刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞活性明顯增強(qiáng)，從而起到抵抗病毒，防止細(xì)菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞的作用。四是可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣于一體，是治病康復(fù)的良方。

今年夏初，在家人的支持下，我獨(dú)自一人去廣西巴馬休閑養(yǎng)生，在那里居住了不到兩個(gè)月的時(shí)間，親身體驗(yàn)和感受了長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的魅力。在那里，我每天上午步行6公里或爬山兩小時(shí)，下午走訪游玩，還去了中國(guó)第二大天坑—好龍?zhí)炜印＞C上所述我想說的是，一個(gè)曾患重病的人在幾千里之外能讓家人放心，而本人神情安然泰然處之，這實(shí)際是對(duì)自己身體能恢復(fù)到此種程度的自信和滿足。我要感謝交誼舞，是交誼舞讓我再能游覽祖國(guó)大好河山，是交誼舞使我走上了健康之路。

雖然本人現(xiàn)在已經(jīng)具有了良好的身體狀態(tài)，但我并未滿足。身處和諧的社會(huì)環(huán)境，完善的社會(huì)保障體系，面對(duì)幾年來一起健身熱情的舞友們，我還要繼續(xù)與疾病進(jìn)行抗?fàn)帲米约旱挠嗌鷣砘貓?bào)社會(huì)。為了進(jìn)一步提高自己的舞蹈水平，在原來交誼舞的基礎(chǔ)上，又自學(xué)自練國(guó)標(biāo)舞中摩登舞的華爾茲，狐步，探戈等舞種，力求使每天都有新的學(xué)習(xí)內(nèi)容來充實(shí)自己的生活，盡量以自己的能力和感悟去幫助那些學(xué)跳交誼舞的人們。現(xiàn)在，我與交誼舞已結(jié)下了不解之緣，今后還要繼續(xù)努力感受那份快樂。在這里也敬告各位朋友，請(qǐng)你們記住：一旦你選擇了舞蹈，你就永遠(yuǎn)選擇了年輕。請(qǐng)你們?yōu)榱俗约海矠榱怂耍こ瞿愕碾p腳，邁著輕快的舞步，去盡情揮灑自己的風(fēng)采，張開你渴望感受瑰麗多彩文化生活的雙臂，去舞出你瀟灑美好的人生。