高中舞蹈教案

教學(xué)內(nèi)容：波浪組合“大海啊故鄉(xiāng)”

教學(xué)目的：1、訓(xùn)練學(xué)生3/4拍的節(jié)奏感；

2、訓(xùn)練手臂小波浪、大波浪的柔韌性

3、培養(yǎng)學(xué)生基本的編排隊(duì)形的能力

教學(xué)難點(diǎn)：1、手臂波浪的連貫性和柔韌性

2、學(xué)生自編隊(duì)形

課 時(shí)：二課時(shí)

執(zhí) 教 者：程維佳

教學(xué)過程：

一、整隊(duì)：學(xué)生合著音樂，手拉手順著把桿而行進(jìn)，音樂結(jié)束時(shí)，上步攤手，師生問好！

二、基訓(xùn)：1、壓腿（選正、旁、后三種壓法，壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性和跨的開度，豐富舞姿技巧）

a、壓前腿：身體半側(cè)向里對把桿，單手扶把，把外腿經(jīng)吸腿之后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，另一只手由七位到三位，上身保持正直，對準(zhǔn)動(dòng)力腿下壓，用小腹貼大腿里，手去夠腳背。

b、 壓旁腿：身體半側(cè)向里對把桿，單手扶把，把里腿經(jīng)吸腿后向上伸直，腳在身體后邊，用側(cè)邊緣去貼大腿，眼視天花板，手去找腳背。

c、 壓后腿：身體半側(cè)向外對把桿，單手扶把，把外腿經(jīng)吸腿之后向后伸直，抬至把桿，手上三位，向下半蹲主力腿，身體正直，向后找臀。

2、畫圈與屈伸的練習(xí)（訓(xùn)練腿、腰的肌肉的控制能力，力量從大腿跟一直貫穿到腳尖）

3、點(diǎn)地組合（訓(xùn)練小腿的靈活性，及腿部肌肉的力量，速度及控制能力）

4、腰的組合（訓(xùn)練腰的柔軟、舒展、控制能力）

三、波浪組合（音樂《大海啊故鄉(xiāng)》）

1、練習(xí)6個(gè)基本動(dòng)作，教師講解并示范

2、安排隊(duì)形練習(xí)

圖1

（共8個(gè)3拍完成此過程）

基本動(dòng)作：1拍小撩左腿，左手往7 點(diǎn)方向向上打開，右手往1 點(diǎn)方向向上打開，兩 手與肩高；2 3 拍小碎步前進(jìn)。（作反面同上）

圖 2

（共8 個(gè)3 拍 完成此過程）

基本動(dòng)作：1 拍雙膝重心往上，左手作平波浪，右手作胸前小波浪；2 3 拍雙膝微屈， 腳下小碎步。

圖3

（共16 個(gè)3 拍完成此過程）

基本動(dòng)作：1 拍左腿前點(diǎn)地，雙手往上拋；2 3 拍雙手經(jīng)過體前到提襟位，蘭花指，右腿屈膝，上身向前傾，向右擰身。（反面動(dòng)作同上）

圖4

（共8 個(gè)3 拍完成此動(dòng)作）

基本動(dòng)作：1 拍立半腳尖小碎步，雙膝重心往上，手往3 點(diǎn)方向和7 點(diǎn)方向平推波浪；2 3 拍小碎步，手往上。

圖5

（共8 個(gè)3 拍完成此動(dòng)作）

基本動(dòng)作：相互搭腰。1 拍右腿向8 點(diǎn)方向撩腿；2 3 拍原地小碎步，上身轉(zhuǎn)向2 點(diǎn)方向。（反面動(dòng)作同上）

圖6

（共8 個(gè)3 拍完成此過程）

基本動(dòng)作：小碎步，手腕相靠，作上方小波浪（海鷗式）

3、啟發(fā)學(xué)生自己創(chuàng)編隊(duì)形，每兩個(gè)人為一組，想方案，為每一個(gè)動(dòng)作編隊(duì)形，然后學(xué)做老師，指導(dǎo)其他同學(xué)按照你的要求做出來。（抽1―2 的方案）

四、結(jié)束動(dòng)作

合著音樂，師生再見！