課程名稱:舞蹈基訓 任課教師: 伍 建 紅 授課班級:03本科1、2班(舞蹈方向選修) 上交教研組日期:2006年2月 2005―2006學年度下期 一、教學科目:舞蹈基訓 二、教學對象:03本科1、2班 三、教學時數:共30課時 本計劃總共有三個單元,每5周為 1單元。 四、教學任務闡述:訓練和培養學生具有中國古典舞所需要的較全面、扎實的基本能力和基本技術技巧,以及與此相聯系的民族風格、韻律、音樂感和藝術表現力。 五、教學要求闡述:重點要求學生做動作具有規格要領和正確的方法。 1、著重解決腰、腿的軟開度和肩、髖的大幅度訓練。 2、培養學生掌握舞蹈的站立形態及雙腳重心、單腳重心做動作的正確方法。 3、進行身韻最基礎的訓練,應以靜式和局部練習為主,強調規格嚴謹、招工干凈、動作松馳、最后組成簡單的、訓練性的小組合。 六、教學步驟安排: 時間(單元)安排 教學內容 備 注 第一單元 扶把:檫地、蹲、小踢腿、單腿蹲、中間:射燕小跳、擦地小跳、變位中跳、變身中跳、控制、平轉基礎訓練、 明確動作概念、強調基礎訓 練、明白動作要領、 第二單元 扶把:腰、環動、小彈腿、大彈腿、控制、大踢腿、中間:踏步翻身、點翻身開份兒、 著重技術、技巧、能力的大幅度訓練、 第三單元 舞姿組合、復習準備考試 總結教學內容 第一單元 (一)、地面動作:變位小跳、擦地小跳、變位中跳、變身中跳、控制、平轉基礎訓練、 (二)、扶把動作:(所有動作的開份都需要在單手扶把的情況下完成) 1、擦地: a、五位擦地(前、旁、后) b、五位擦地(前、旁、后)與半蹲、半環動(1/4、1/2)相結合,與壓立半腳尖、勾繃腳前后擺動相結合。 2、蹲: a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲 b、與半腳尖、壓腳跟結合 c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲 3、小踢腿 五位上的小踢腿前、旁、后與勾繃腳、點地(踢出時腳指尖點地相結合)。與半蹲(動力腿踢出時主力腿半蹲)前、后擺動相結合,在第一學期小踢腿在一位上完成;但這只是一個過程,也可直接掌握、舞姿與擦地舞姿相同,第一學期個在半腳尖上做。 4、單腿蹲 200與450前、旁、后的單腿蹲與半環動、端腿相結合。 250大腿不動,小腿延伸。開份手叉腰,最多單山膀(期未的進度)。 在訓練中強調重心,主力腿轉換,度數是恒量教學質量的關鍵所在。 5、小跳 a、射燕小跳 : 分腿、上步射燕組合 b、擦地小跳:行進單一、雙的擦地組合 6、中跳 a、 變位中跳:五位和劈叉跳相結合 b、 變身中跳;單一元素訓練 7、控制;整套動作重點在規范不要求高,方向前、旁、后。 第二單元 1、腰 正步、小八字、五位上的前、后腰,同時加上半腳尖、旁腰、跪下腰、涮腰、豎叉下腰。 訓練類型 a、腰/腹背肌的訓練、腰結合(主要是針對條件一般的同學)。 b、甩腰、擔腰( 主要是針對條件較好的學生) a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是訓練的重點 2、踢腿 正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、蓋腿。 3、踏步翻身 上身從前俯―經旁腰――后腰―旁腰――前俯、翻身一圈。 (1) 重心保持在雙腳掌上,雙臂成立圓 (2) 在翻身的過程中,身體高度要保持在一個平面上,不能有起伏。 (3) 在動作翻向“后腰”時要頂跨。 (4) 要一起呵成 ,不能有停頓。 第三單元 復習準備考試 |